Als ich im Internet auf stepintomove gestoßen bin, hatte mir ein Orthopäde gerade eine Hallux-OP empfohlen und Spritzen fürs Knie angepriesen. Ich hatte immer größere Schwierigkeiten beim Laufen, schon nach einer halben Stunde tat mir oft das Knie so weh, dass ich nicht mehr weiter gehen konnte. Einlagen, die mir schon vor Jahren wegen eines Spreizfußes verordnet worden waren, halfen auch nicht mehr. Ein paar von Milenas Tipps brachten mich schon weiter: ich probierte eine neue Schuhmarke aus und kaufte mir Zehentrenner. Die Einlagen verstaute ich im Schrank. Ich begann auch mit einigen Übungen, die Milena bei Instagram vorstellte, merkte aber bald, dass ich so nicht systematisch trainieren konnte. Also freute ich mich riesig, als der Online-Kurs gelauncht wurde, nicht gerade billig, aber es war mir einen Versuch wert. Und ich wurde nicht enttäuscht: Die Kombination aus theoretischem Wissen und praktischen Übungen, die auf 6 (Wochen-)Einheiten aufgeteilt sind und aufeinander aufbauen, war ein echter Gamechanger. Ich habe mir für jede Stufe mindestens einen Monat Zeit genommen und durch die 2-jährige Verfügbarkeit habe ich auch keinen Zeitdruck. Ich spürte bald eine Veränderung, konnte besser laufen und – oh Wunder- die Knieschmerzen verschwanden! Weder Orthopäden, noch Physiotherapeuten waren bis dahin auf die Idee gekommen, dass die Knieschmerzen mit meinen Fußproblemen zusammenhingen! Ich bin heute noch darüber erstaunt, dass jedes Gelenk isoliert betrachtet und behandelt wird und nicht – wie Milena es tut- der gesamte „Gangapparat“ als Einheit betrachtet wird.
Ein paar Wochen später habe ich den Präsenzworkshop am Ammersee besucht und mich persönlich von der Kompetenz und Leidenschaft, mit der Milena und Martina agieren, überzeugen können. Durch die Anleitung vor Ort konnten Details in der Ausführung der Übungen korrigiert werden, die Vermittlung des theoretischen Wissens war interessant und wurde durch die praktische Arbeit anschaulich gemacht. Außerdem haben mich Milena und Martina mit ihrer herzlichen Freundlichkeit sofort für sich eingenommen und mit ihrer Art motiviert, dranzubleiben.
Inzwischen kann ich schmerzfrei mehrere Stunden gehen, ohne dass Füße oder Knie schmerzen. Ich trage keine Einlagen mehr und ich merke, dass ich wieder verstärkt über die Großzehe abrolle, sich langsam die Fußmuskulatur kräftigt und ich so wieder eine ganz andere Dynamik beim Gehen entwickele.
stepintomove war und ist also ein echter Glücksfall für mich, der meinen Alltag leichter und unbeschwerter macht.