mein Name ist Monika, ich bin 49 Jahre alt und habe Jahren massive Probleme mit meinen Füßen.
Wie kam es dazu? Naja, es hat schon in meiner Kindheit angefangen. Meine Eltern achteten nicht so auf das entsprechende Schuhwerk, somit trug ich oft zu enge und zu kleine Schuhe. Sehr früh bildete sich bei mir auf der rechten Seite ein Knicksenkfuß.
In meiner Jugend trug ich natürlich Schuhe, die besonders modern wirkten. Das verschlimmerte die Beschwerden, und es traten die ersten Schmerzen auf. Gleichzeitig begann mein Problem mit dem Übergewicht. Später wurde ich stark adipös. Zum Schluss wog ich über viele Jahre mehr als 130 kg. Mein Höchstgewicht betrug 144 kg.
Dieser Zustand brachte schwerwiegende Folgen mit sich: auf beiden Seiten entwickelten sich der Knicksenkfuß und Hallux valgus. Mehrere Druckstellen rundeten die Probleme ab – das Gehen wurde zunehmend mühsamer und schmerzhafter. Auch mein Knie begann Probleme zu machen. Ich wurde immer unbeweglicher und litt stark darunter.
Ich bin ein sehr naturliebender Mensch, gehe gern spazieren oder wandere. Doch wegen der starken Fuß- und Knieschmerzen war all das irgendwann nicht mehr möglich.
In einem Adipositaszentrum fand ich schließlich HIlfe. Mit Unterstützung verschiedener Spezialisten gelang es mir, das Gewicht stark zu reduzieren. Bis heute sind es 72 kg weniger. Meine Mobilität verbesserte sich, aber die Schmerzen blieben.
Auf der Suche nach umsetzbaren Lösungen für die zahlreichen Beschwerden fand ich Unterstützung bei dem gerade neu gegründeten Startup stepintomove. Ich wollte niederschwellig einsteigen und buchte zunächst einen Einstiegskurs bei Milena und war sofort überzeugt. Die Übungen waren leicht durchführen und ließen sich einfach in meinen Alltag integrieren. Da ich Vollzeit beschäftigt bin, war dieser Punkt für mich sehr wichtig.
Später entschied ich mich für den großen 6-wöchigen Online-Kurs vom stepintomove. Dieser überzeugt durch seine hohe Professionalität und klare Struktur. Schritt für Schritt in kleinen Übungseinheiten kräftigt man die Fußmuskulatur und verbessert dadurch Woche für Woche eigene Fehlstellungen. Begleitet werden die Übungen von anschaulichen und leicht verständlichen Erklärungs-Videos – ich habe viel über meine Füße und die Zusammenhänge im Körper gelernt! Dazu kommen viele praktische Alltagstipps, die sich schnell umsetzen lassen.
Ein weiteres Highlight war der Präsenzkurs, bei dem man Milena und Martina persönlich kennenlernt und sich noch mehr von deren positiver und starker Energie motivieren lässt!
Ich trainiere seit knapp einem halben Jahr und kann statt früher 2 km ganze 10 km am Stück ohne Schmerzen laufen. Ich habe mein Schuhwerk umgestellt und das richtige Gehen mit Abrollen über die Großzehe verinnerlicht. Knieschmerzen kommen nur noch an sehr langen Tagen vor.
Aktuell arbeite ich weiter gezielt an meinem Senkfuß und dem Hallux valgus und bin sehr zuversichtlich, dass sich auch diese „Baustellen“ im kommenden Jahr deutlich verbessern werden.
Vielen lieben Dank an euch beide – Milena und Martina – für die grandiose Idee, eure Unterstützung auf meinem Weg in ein besseres Leben und eure Power, die mich stets motiviert.
Mein Mann, überzeugt von meinen Fortschritten, hat jetzt auch mit eurem Kurs angefangen. Aber darüber sollte er lieber selbst berichten😉.